KM Mellom Rogaland H50 (01/06/2019)
Category: Konkurranse
Map/area: Ryvarden
Distance: 4 km
Time: 30:15
Average HR: 165
Maximum HR: 176
1. Fæl åpning. Kommer ikke inn på kartet og tror mer en et øyeblikk at jeg løper over haugen rett før posten når jeg løper over den ved ti tallet. +45 sek
2-3-4 Optimalt og bra fart!
5. Glemmer å orientere. Kontroll på stein midt på men glemmer helt fokus. +45 sek
6. Følgefeil. Kommer feil ift vann og må ta litt skrenter og småøyder pluss krysse vannet. Burde løpt en liten venstrebue. +15 sek.
7. Dårlig utgang og totalt unødvendig å ta så mye høyde tidlig i strekket. Bra siste del der jeg ser det jeg trenger ganske langt fremover. +30 sek.
8-9 Optimalt på noen gode rygger.
10. De jeg løper i rygg på bommer og jeg ser de ikke mot posten. Blir et øyeblikk litt usikker. Men ok.
11-MÅL Så ogs si optimalt.
Ok løp. Veldig bra det som var bra. Men 4 dårlige strekk trekker veldig ned. Bra løpsform. Kjempeflott terreng, mer lettløpt en det jeg trodde på forhånd og krevende dersom en kom ut av det. Her kan vi løpe mer!
Show comments (0)
 
KM Mellom Rogaland H50 (01/06/2019) KM Mellom Rogaland H50 (01/06/2019)