Kalender

Loading...
oktober 2017
M T O T F L S
« jul    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Lørdagstrening

Vi starter nå opp igjen med trening de «ledige» lørdagene frem mot sesongstart. Treningene er i hovedsak for deltakere på kretslaget, men er åpne for alle andre som og ønsker å delta. Etter flere på trening etter bedre blir det.
Det vil være hovedfokus på sprintorientering, hvor det gjelder å lese kartet i høy fart. 

DATO KART OPPMØTE TYPE/FOKUS ANSVARLIG
14.01.2017 Lyngholen Parkering og oppmøte ved Bogafjell Skole Sprintintervall

Down/uphill og veivalg

Morten Sundli
28.01.2017 Ålgård Parkering og oppmøte Nesjane Barnehage Sprintintervall

Veivalg, down/uphill, retning

Oddvar Taksdal
11.03.2017 Ullandhaug Parkering og oppmøte

ved SiS Sportssenter v/UiS

Sprintintervall 

Gate/terreng

Retningsforandringer

Joar Eilevstjønn
25.03.2017 Kleppeloen Parkering og oppmøte ved Klepphallen Sprintintervall

Gate/terreng

Retningsforandringer

Tom Furland
08.04.2017 Ganddal Parkering og oppmøte med Sandnes Friskole Sprintintervall

Gate og park

Alf Johan Walgermo Lima
  • Vi starter felles oppvarmingen klokken 10.00 og treningen begynner klokken 10.20
  • Det vil kun være en løype og lengden vil variere fra terreng til terreng (ca. 6-7km). Men det vil være mulig å kutte om det er ønskelig.
  • Det vil være mange poster (men ingen i terrenget) og dere springer sammen i like løpsmessige grupper. Antall og lengde på intervallene vil variere fra gang til gang.
  • Det er ikke «lov» å studere kart i pausene.
  • Trening er gratis, åpen for alle og ingen forhåndspåmelding kreves. Så her er det bare å stille opp.
  • Ta med deg plastposer til kartet selv
  • Opplegget er ment som et ledd i treningen til neste sesong. Så still opp og kom i kjempeform til neste sesong:
 

VEL MØTT!

Leave a Reply