Vi vil ha treninger i de ledige helgene frem mot sesongstart. I første omgang er det satt opp treninger frem til jul. Treningene er i hovedsak for deltakere på kretslaget, men er åpne for alle andre som og ønsker å delta. Etter flere på trening etter bedre blir det.
Vi vil varierer mellom sprintintervaller i gater og skog, samt langturer med innlagt o-teknisk moment.
| DATO | KART | OPPMØTE | TEMA | ANSVARLIG |
| 09.12.2018 | Melshei | Parkeringsplassen ved Rogaland Arboret | Langtur med innlagt postplukk på området rundt Voren | Morten Bjerga Sundli |
| 15.12.2018 | Dale | Dale utfartsparkering | Langtur med to innlagte «løyper» | Tom Furland |
| 22.12.2018 | Ålgård | Nesjane Barnehage | Sprintintervall | Oddvar Taksdal |
-
- Treningen begynner presis klokken 10.00. På sprintintervallene har vi først en runde oppvarming.
- Det vil kun være en løype og lengden vil variere fra terreng til terreng.
- På sprintintervallene vil det være mange poster (men ingen i terrenget) og dere springer sammen i like løpsmessige grupper. Antall og lengde på intervallene vil variere fra gang til gang.
- Trening er gratis, åpen for alle og ingen forhåndspåmelding kreves. Så her er det bare å stille opp.
- Ta med deg plastposer til kartet selv
- Opplegget er ment som et ledd i treningen til neste sesong. Så still opp og kom i kjempeform til neste sesong:
VEL MØTT!