KOK 2 Dagers i strålende sol

 

Kretslaget er på gang med sine første løp på norsk jord denne sesongen. Turen går til teknisk krevende terreng på Sørlandet førstkommende helg. På vei ned skal vi løpe en økt i Egersund, Langavatnet. Et topp område med en del flott eikeskog rett nord for svingene i Tengsbakkane. Og værmeldingen er fantastisk.. Gled dere..

Oppmøtested og tidspunkt er endret: Vi samles på Ganddal Stasjon kl. 16.15. Der fyller vi opp i bilene før vi plukker opp Marie og Per Ivar på Klepp.

Oppsett bil:

Bil 1: Marit, Rune, Hannah, Vilde og Marthe

Bil 2: Tom, Marie, Ove og Per Ivar

Bil 3: Morten, Ingrid, Sunniva og Johan

 

Ta med alt dere trenger. Det er lurt å sjekke værmelding, smøre godt med mat for hele fredagen og drikke etter trening. Husk å melde dere på løpet. Sjekk informasjon i tidligere sak. Den gjelder.

Postplukk

PS. Kartet fra økta som vi skal løpe på fredag er lagt ut for å friste alle som ikke er med.. 🙂

Tom Furland

Tur til Skudenes lørdag 5 Mars

Vi er en god gjeng som skal til Skudenes nå på lørdag.

Oppsett for transport:

Marit Håvardsholm tar med seg: Vilde, Hannah og Marthe fra Skårlia. De plukker opp Sunniva i Tjensvollkrysset kl. 08.20.

Tom Furland tar med seg: Marie og Per Ivar på Klepp. Så plukker vi opp Johan og Ove i Tjensvollkrysset kl. 08.20.

Husk å ta med treningstøy, skift, mat og drikke.

Det blir tidtaking på økt 2. Husk brikke.

Vel møtt.

 

Innbydelse til samlingen

Siste sjanse!!

Det er siste sjanse til å melde seg på til Kristiansand 2 Dagers i dag. Vi er en god gjeng som er klar for løp og trening i krevende sørlandterreng. Ønsker du å bli med så send mail til: tom.furland@online.no innen søndag 28.02. Sjekk innbydelse:

http://eventor.orientering.no/Documents/Event/9302/1/Innbydelse

Jegersberg

 

Og fristen for endagssamling på Karmøy neste lørdag går ut i morgen. Her er det mange som mangler. Påmelding på mail til: tom.furland@online.no

Røyningsbu

Endagssamling Karmøy Lørdag 5 Mars

Vi inviterer til en intensiv treningsdag i samarbeid med Haugesund idrettslag, orienteringsgruppa, lørdag 5. mars. Samlingen vil foregå på Karmøy. Kartet som skal nyttes er Skudenes. Dette er et spennende område med tekniske utfordringer som er tilpasset fremadstormende ungdom. Øktene er laget av Ivar Kvale.

Fremmøte for gjengen i sør: Kl. 08.00 . Parkplass Rema 1000 ved Sandnes brannstasjon. De som bor innover mot Stavanger plukkes opp ved bensinstasjonen i Tjensvollkrysset kl. 08.20. Retur umiddelbart etter 2. økt. Gjengen fra HIL ordner seg med skyss frem og tilbake selv.

Ta med: Treningstøy og teknisk utstyr for to økter og skift tilpasset været. Mat og drikke for hele dagen.

Vi skal ha pauseplass mellom øktene på Røyningsbu, en hytte midt inne på heia på kartet. Dette er utgangspunktet for begge øktene.

Påmelding på mail til: tom.furland@online.no innen søndag 28.02.2016. Skriv i mailen om du møter på Sandnes eller i Stavanger.

Røyningsbu

Kostnad: Ingen utover det som måtte friste den enkelte i en eller annen kiosk eller butikk.

Samling for KOK og Varegg 15. – 17. januar

Hvis noen har lyst til å trene gode o-tekniske økter, så kommer KOK og Varegg nå til helga. Treningsprogrammet deres er sammenfattet under, tidene mangler foreløpig.

Link til kartene

Hvis du ønsker å være med, skriv ut kart selv og møt opp.

Omtrentlig program

Hvis du tenker å være med på ei av øktene sammen med KOK, sjekk gjerne at tida ikke er flyttet -> send en melding til Jack i KOK (97689255)

Fredag
KOK: 1830 Natt-økt på NM-relevant terreng ved Resafjell. Reflekser ute + merkebånd.
Varegg: Sandnes sprint / Sandnes vest postplukk: ingen poster ute

Lørdag

1. økt
KOK: 1030 økt i Neseskogen, 3 sløyfer med fokus på kompass og retning. Samme økt som kretslaget hadde sist helg. Merkebånd.
Varegg: 1000 økt på NM-relevant terreng ved Resafjell. Reflekser ute + merkebånd.

2. økt
KOK og Varegg 1730: Natt-økt på Vigreskogen. Med reflekser og EKT.
Varegg: reserve-økt for sprinterne: Sprintintervaller-økt på Lura. Ingen poster ute.

Søndag
1. økt
KOK: 1030 Moment-o i Melshei, m/sprint til slutt. Merkebånd.
Varegg: 0915 Moment-o i Melshei. Merkebånd.

2. økt
Varegg: 1400 Sprint-økt, f eks: Sandnes vest postplukk. Ingen poster ute.

Hjemmesiden til Rogaland Orienteringskretslag