Archivo digital de mapas de orientación de Oddvar Taksdal
|
Acceso
Todos los usuarios
|
Language:
Español
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Atrás
<< O-festivalen sprint H45 (2017-06-23)
|
O-Festivalen Mellom H45 (2017-06-25) >>
O-Festivalen Lang H45 (2017-06-24)
Categoría:
Trening
Mapa/área:
Oppdal
Resultados
Distance:
7.49 km
Time:
64:32
Average HR:
129
Maximum HR:
168
Etter bra løp igår gledet jeg meg veldig til idag. Greit nok løp frem til 9. Etter det blir det helt rævva. Alt i alt et løp jeg aller helst vil glemme!
1. Rett i, god kontroll.
2. Greit et stykke. Begynner å nøle veldig når jeg nærmer meg. Fanger aldri opp de tre steinene. Ser en post men usikker på om min. Er heldigvis det. +20 sek.
3. Tja..aldri legg i vei på et langstrekk uten plan. Jeg hadde null plan og ingen kartkontakt. Ligger egentlig bare på grovkurs uten å vite hvor jeg er. Fungerer så tålig til el-linje. Derfra er det bare viss-vass. En stund aner jeg ikke hvor jeg er og i neste øyeblikk endrer jeg plan..+2:00 min.
4. ok.
5. Null kontroll før siste bekk. Tempo er deretter.. +20 sek.
6. Plan om rett på. Skjærer oppover. Greit nok det men vaser en hel masse med å finne ut hvor jeg er rett før veien. Bommer også på posten. +45 sek.
7. Greit nok når jeg bare kommer meg ut på veien. Veldig røft og steinete terreng 3-7 her. Vanskelig å løpe. Minner om Giljastølen.
8 og 9. Ok. Tar det tålig, tøft og steinete terreng.
10 Dagen blemme. Har egentlig god kontoll men når jeg nærmer meg posten blir jeg usikker av at svært mange går og gresser rundt. Mister oversikten og får den aldri igjen før det har gått evigheter..+5:30 minutter.
11. Løper bare nedover uten mål og mening. Håper å ta meg inn ved linja. Gjør det men tar feil og tror jeg er lenger mot høyre. Tar meg inn på stien. Bommer på posten. +1:30.
12. Ok. Men er gått lei.
13. Sliter litt med kartlesing og tar inn der jeg løp igår...stemmer ikke helt det..+40 sek.
14-15-Mål. Greit nok men er avskrudd.
Uten storbommen på 10 og dertil avskudd innsats resten så hadde løpet vert helt greit og godkjent. Hadde vert på 55-57 eller der omkring. Men i o-løp gjelder det å finne postene og de riktige veivalgene også da...
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Nombre:
Email:
Guardar