Sprintintervall (2013-11-16)

Bra gjennomført intervalløkt. Følte meg i veldig godt slag løpsmessig, var lett og fin, eneste minus er starten på 4 strekket der pulsen plutselig hopper opp i 200 og jeg må roen helt ned en liten stund. O-teknisk har jeg stort sett kontroll og er i forkant. Kartet er noe diffust enkelte steder og jeg var ikke innom 13 og 23. Også litt usikker på 43, så aldri noe hull der. En direkte bom på mål etter 38. Fin kinderegg økt. (o-teknisk-intervall og sosialt)