Sprintintervall (14/12/2013)

Første løpeøkt på 10 dager etter litt hæltrøbbel. Tok det rolig og det gikk bra med hælen. Skygget en del av de yngre løperene og diverse veivalg og urasjonelle løsninger skyldes dette. Men mye bra løping blant de yngste, spesielt imponert over generelt mye kartlesing og å ligge i forkant. Fikk også noen gode eksmpler på hvor mye en taper på å ikke være i forkant/nøle/usikker. Bra økt og godt å få løpt igjen.