Digitális tájfutó térképtár - Oddvar Taksdal
|
Belépés
Összes felhasználó
|
Nyelv:
Magyar
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Útvonalak megjelenítése
Útvonalak elrejtése
|
Áttekintő térkép mutatása
Áttekintő térkép elrejtése
|
KML
|
Vissza
<< Bedriftsløp Sør Rogaland Nr 7 (2014-05-21)
|
Bedriftsløp Sør Rogaland nr 8 (2014-05-28) >>
Klubbkamp nr 1, Rogaland (2014-05-27)
Típus:
Konkurranse
Térkép/terület:
Giske
Rendező:
Sandnes IL
Versenyforma:
Sprint
Eredmény
Táv:
3.97 km
Idő:
19:52
Átlag pulzus:
169
Maximális pulzus:
178
Åpner det jeg klarer og løper på maks. Går egentlig veldig bra og synes jeg holder et brukbart temp. Får etterhvert besøk av ØR på 4-5 post og får en fin rygg gjennom småstrekkene i skogen. Tør egentlig ikke stole helt på ryggen og prøver å gjøre litt jobb selv og det ender med at jeg ikke ser rekkefølgen på posten skikkelig og må gjøre noen småstopp. da er ryggen kjapt borte. Går Ok frem til 13 men merker at tempoet har vert høyt. Roter det skikkelig til ned til 14, får ikke med meg første stien og løper rettt forbi posten da jeg tror den stien er den første.... taper ca 30 sek. Ikke så gira på de neste strekkene men farten er ok til og med 16. Deretter er det syre til øra og nærmest full stopp opp bakken, spesielt høyrefoten er pinnestiv. Rart. svært lav fart fra 16 til mål. Fin gjennomkjøring og god hardøkt. Gøy med kanskje opp mot 250 løpere på et tirsdagsnærløp.
Hozzászólások mutatása
Hozzászólások mutatása/elrejtése
(
4
)
Aart Joakim
:
Sterkt imponert over ekstra innsatsen du la inn til 3 post ved å kjøre trappeintervall på tribunen - Setter virkelig standarden for en god hardøkt :)
Fin løype, men fryktelig unødvendig med start feil vei når det ikke er fellesstart. Rammer jo kun de som starter tidlig og "alene" da de aller fleste trolig får med seg at en bør snu retning mens en studerer kartet.
Samt hjelper muligens litt å være lokalkjent rundt stadion, da jeg ikke fant noen veldig logikk i hvilke dører/ porter som var låst eller åpne.
Mulig jeg bare er bitter da trappa ned på østsiden av fotballbanen ut fra stadion mot post 4 var låst, mens trappa på vestsiden var åpen. Ble litt lengre å løpe da, spesielt siden jeg ikke tok kjangsen på at porten i ringen på 4 post kunne være stengt, så løp ut på parkeringsplassen og rundt skogen.
Antar det beste veivalget dermed var det du løp, men for meg så det ut som om porten over veien var stengt. Var det ei dør i gjerde som var åpen her eller?
Aart Joakim
:
Ser at Øystein kom seg gjennom den porten ved fotballbanen som jeg er sikker på var stengt da jeg var der.. mulig jeg løp med øynene igjen eller noe, for jeg fant ikke åpningen.
Oddvar Taksdal
:
Starten var litt unødvendig ja, skal ikke være slik. Bør i all hovedsak være startpost på sprintløp.
Kartet rundt stadion er ikke bra tegnet. Flere av disse små portene er tegnet med et bittelite opphold mellom forbudt gjerde, så lite at du må ha lupe for å se det. Og om du er så god at du ser det så er den som regel alltid låst....bingo heter dette!
Men veivalget til Øystein var det mange som tok, tror den porten var ganske tydelig åpen....
Aart Joakim
:
Løp nok med øynene igjen da :)
Fin mental trening med sprint. Merker jeg sliter med å henge med, og misser en del når en løper med maks puls. Lettere å ta de riktige valgene i sofaen etter løpet :)
Hozzásszólás küldése
Név:
E-mail:
Mentés