NM-samling Kongsberg 1. – 4. august

Siste info er nå publisert! NM-uka er i Kongsberg og det er ingenting som er bedre enn å forberede seg i NM-terrenget!

Transport

Frem til Kongsberg har vi ikke plass i biler til alle som skal fra Sør-Rogaland. Dette løser vi ved at to stk tar tog. Ønsker at de øvrige sitter på i de to bilene som er satt opp, hvis ikke blir samlinga dyrere for alle. Passasjerer og sjåfører er gjensidig ansvarlige for å avtale møtetidspunkt og sted.

Tilbake er det plass til alle i bilene, med unntak av Andreas D som skal til Haugesund. Det enkleste er om du tar følgende buss, Andreas: Haukeliekspressen, avgang 1448, ankomst 2220.

Tog til Kongsberg fra Sandnes
1026 – 1716, reisetid 6.50, 299 kr
1439 – 2118, reisetid 6.39, 299 kr

2 fra sør tar tog
Disse tar tog: Ingrid og Torill (dere kan evt bytte med noen av de som tar bil)

Bil

Bil 1 fra Sandnes, ca 5.5 timer effektiv kjøring
Alfi
Lars
Kari
Veronica

Bil 2 fra Sandnes
Fredrik S
Øystein
Andreas S
Nina

Bil 3 fra Haugesund, ca 6 timer effektiv kjøring
Stig
Andreas D

Overnatting

Vi overnatter på Heistadmoen som er en gammel militærleir like sør for Kongsberg. Ta med sengetøy og laken.

Treningsopplegget

Vi benytter oss av treningspakken som Kongsberg OL har laget ifm NM og supplerer med andre egen-lagede økter om nødvendig. I tillegg vil vi ha noen kjekke aktiviteter som krever andre kunnskaper enn o-ferdigheter 😉

Program

Torsdag
reisedag. De som vil kan trene rolig uten kart når vi kommer frem.

Fredag
1. økt: O-teknisk på Sulus. Rolig / behersket tempo. Fysisk krevende, mye kurver. Bli kjent med terrenget.
2. økt: Ballspill og styrketrening. De som ønsker det kan gjennomføre bonus-o-økt.

Lørdag
1. økt: O-teknisk på Kjennerud. Konkurransetempo. Kortere og mindre fysisk krevende enn fredag.
Etterpå: felles tur til badeland i Bø eller noe annet kjekt. Det er også mulig å ta en bonus-o-økt.

Søndag
1. økt: O-teknisk på Gamlegrendåsen Nord/Øst. Veksle mellom vanlig kart og kurve-kart. Lengre økt, rolig tempo.
Etterpå reiser vi hjem.

Oversiktskart

dette oversiktskartet kan du se de viktigste stedene ifm NM og treningssamlinga.

Tilbakemelding

Ta kontakt direkte med Stig dersom du ikke har meldt deg på, men vil være med likevel.

Ledere på samlinga

Hovedansvarlig Stig Alvestad (990 41 018) og Alf Johan Walgermo Lima (900 19 383)

One thought on “NM-samling Kongsberg 1. – 4. august”

Legg igjen en kommentar