Basert på erfaringer fra tidligere år, ser vi at treningsmiljøet i Sør-Rogaland er veldig oppdelt. Når hvert enkelt klubbmiljø har 1-3 løpere ser vi at mange ender opp med å trene alene. Hvis du får med deg disse øktene har du et godt utgangspunkt for å bli bedre, men vi anbefaler alle å trene egne økter utenom dette i tillegg.

Hvem?

Vi ønsker at kretslagsutøverne i sør møtes til noen fellesøkter i løpet av uka, for å skape et treningsmiljø som gjør det kjekkere å trene. Dette er åpne treninger som også personer utenfor kretslaget kan være med på om de vil.

Når?

Alle treningsaktiviteter er lagt inn i kalenderen som er på kretslagssida. Alle øktene er igang, unntatt natt-o økta på tirsdager som starter etter nyttår.

Tirsdag; natt-o-trening som tidligere år. Mer info kommer etter hvert.
Onsdag kl. 1800; intervaller sammen med Ganddal i Vagleskogen (bare de ukene det ikke er natt-løp). Detaljer: www.gandor.org/trening/intervall.htm
Lørdag kl. 1100: sprint-intervaller (bare de ukene det ikke er vinterkarusell). Detaljer; https://rok-trees.no/sprintintervaller/
Søndag kl. 1000: langtur fra SI-hytta i Melshei, lunsj og småprat i SI-hytta etterpå

Hvor?

Kart som viser steder der det skjer kretslagstreninger ol; http://goo.gl/maps/ckkE0

Bli med og skap et kjekt treningsmiljø!

For mer informasjon, se Stavanger O-klubbs sider.

Kretslaget kommer til å arrangere en ny 3000m – test innendørs i Sandnes før jul, mer info om dette kommer senere.

Det vil hver søndag klokken 10.00 være langtur fra SI-hytten i Melsheia. Vi vil lage grupper med ca lik løpskapasitet og springer en tur på ca. 1,5-2,0 timer hver gang slik at dette passer for alle. Vi avslutter turen i SI-hytta med litt sosialt etterpå, gjerne det blir også vaffel?

Ta gjerne med foreldre også!

Hjertelig velkommen!