Månedlige arkiver: oktober 2013

Treninger

Fellestreninger i Sør-Rogaland

Legg igjen en kommentar

Som i fjor vil vi i år prøve å samle løpere i Sør-Rogaland til noen felles treninger. Får du med deg disse øktene har du et godt utgangspunkt for å bli bedre, men vi anbefaler alle å trene egne økter utenom dette i tillegg.

Hvem?

Vi ønsker at kretslagsutøverne i sør møtes til noen fellesøkter i løpet av uka, for å skape et treningsmiljø som gjør det kjekkere å trene. Dette er åpne treninger som også personer utenfor kretslaget kan være med på om de vil.

Når?

Alle treningsaktiviteter er lagt inn i kalenderen som er på kretslagssida. Alle øktene er nå igang.

Onsdag kl. 1800; intervaller sammen med Ganddal i Vagleskogen (bare de ukene det ikke er natt-løp). Detaljer: www.gandor.org/trening/intervall.htm
For mer informasjon om nattløpene sjekk her:http://resultater.o-klubb.no/?page_id=672

Lørdag kl. 1100: sprint-intervaller (bare de ukene det ikke er vinterkarusell). Detaljer; https://rok-trees.no/sprintintervaller-hosten-2013/
For informasjon om høstkarusell se her: http://stavanger.o-klubb.no/wp-content/uploads/2013/10/H%C3%B8stkarusellen2013-innbydelse.pdf

Søndag kl. 1000: langtur fra SI-hytta i Melshei, lunsj og småprat i SI-hytta etterpå

Hvor?

Kart som viser steder der det skjer kretslagstreninger ol; http://goo.gl/maps/ckkE0

Bli med og skap et kjekt treningsmiljø!

Ukategorisert

O-boka 2013

Legg igjen en kommentar

O-Boka 2013 – mer kart, flere sider

Aldri har O-boka vært tykkere, og aldri har det vært flere kart, blant annet kart fra Rogaland.

– Årets bok er rekordstor både i antall sider, antall kart og antall bilder. Det er den mest omfangsrike av alle utgaver av O-boka, sier Vidar Benjaminsen, som sammen med Erik Borg gir ut årboka om norsk og internasjonal orientering.

På Blodslitet lanseres den 11. utgaven i løpet av ti år.

I år er boka på hele 240 sider, og det er 60 kart og over 600 bilder. Som vanlig er det er en blanding av bredde og nasjonal og internasjonal elite. Prisen er uendret fra i fjor og er 430 kroner, samtidig støtter du kretslaget i Orientering i Rogaland med 90,-. Ønsker du samtlige utgaver (2003 – 2013) koster disse 1390 kroner for alle bøkene. Det er også mulig å få kjøpt enkeltutgaver av bøkene.

Et av de mange kartene er blant annet kartet fra midt-norsk mesterskap på Os i Nord-Østerdal. I en grundig analyse gir den tidligere verdensmesteren Sigurd Dæh

Helt bakerst i boka er to treningskart som den enkelte fritt kan bruke når som helst. Flaggene er allerede ute i terrenget.li verdifulle tips om hvordan det skal orienteres for å oppnå suksess under neste års uttakningsløp foran VM i Italia. Testløpet i skogen skal være på dette kartet.

– Vi håper at nyheten med de gratis treningskartene blir tatt godt i mot og også blir benyttet. Vi takker Asker og Wing for muligheten med treningsløyper som gir et godt innblikk i hva som venter under noen av neste års NM.

Asker er vertskap for NM-uka. Wing tar hånd om sprint-NM og sprint-NM-stafetten.

Ønsker du å kjøpe årets bok, en annen utgave eller alle utgavene ta kontakt med Morten Sundli på mail: morten.sundli(a)lyse.net eller på telefon: 95471949.

Vil ha med bøker på Hardhausen, slik at du kan få kjøpt din bok der.

Forside