Sesongen er over, men forberedelsene til den neste er i gang. Det er klart for å søke på kretslaget 2014!
Fortsett å lese Søk om å være med på kretslaget 2014 + evaluering av 2013
Fellestreninger i Sør-Rogaland
Som i fjor vil vi i år prøve å samle løpere i Sør-Rogaland til noen felles treninger. Får du med deg disse øktene har du et godt utgangspunkt for å bli bedre, men vi anbefaler alle å trene egne økter utenom dette i tillegg.
Hvem?
Vi ønsker at kretslagsutøverne i sør møtes til noen fellesøkter i løpet av uka, for å skape et treningsmiljø som gjør det kjekkere å trene. Dette er åpne treninger som også personer utenfor kretslaget kan være med på om de vil.
Når?
Alle treningsaktiviteter er lagt inn i kalenderen som er på kretslagssida. Alle øktene er nå igang.
Onsdag kl. 1800; intervaller sammen med Ganddal i Vagleskogen (bare de ukene det ikke er natt-løp). Detaljer: www.gandor.org/trening/intervall.htm
For mer informasjon om nattløpene sjekk her:http://resultater.o-klubb.no/?page_id=672
Lørdag kl. 1100: sprint-intervaller (bare de ukene det ikke er vinterkarusell). Detaljer; https://rok-trees.no/sprintintervaller-hosten-2013/
For informasjon om høstkarusell se her: http://stavanger.o-klubb.no/wp-content/uploads/2013/10/H%C3%B8stkarusellen2013-innbydelse.pdf
Søndag kl. 1000: langtur fra SI-hytta i Melshei, lunsj og småprat i SI-hytta etterpå
Hvor?
Kart som viser steder der det skjer kretslagstreninger ol; http://goo.gl/maps/ckkE0
Bli med og skap et kjekt treningsmiljø!
Sprintintervaller høsten 2013
Vi starter nå opp igjen med sprintintervaller (intervaller på kart). Foreløpig er det satt opp en liste over treninger frem til nyttår. Den første treningen er allerede nå på lørdag (19.10).
Trykk på bildet under for å få opp innbydelsen:
O-boka 2013
O-Boka 2013 – mer kart, flere sider
Aldri har O-boka vært tykkere, og aldri har det vært flere kart, blant annet kart fra Rogaland.
– Årets bok er rekordstor både i antall sider, antall kart og antall bilder. Det er den mest omfangsrike av alle utgaver av O-boka, sier Vidar Benjaminsen, som sammen med Erik Borg gir ut årboka om norsk og internasjonal orientering.
På Blodslitet lanseres den 11. utgaven i løpet av ti år.
I år er boka på hele 240 sider, og det er 60 kart og over 600 bilder. Som vanlig er det er en blanding av bredde og nasjonal og internasjonal elite. Prisen er uendret fra i fjor og er 430 kroner, samtidig støtter du kretslaget i Orientering i Rogaland med 90,-. Ønsker du samtlige utgaver (2003 – 2013) koster disse 1390 kroner for alle bøkene. Det er også mulig å få kjøpt enkeltutgaver av bøkene.
Et av de mange kartene er blant annet kartet fra midt-norsk mesterskap på Os i Nord-Østerdal. I en grundig analyse gir den tidligere verdensmesteren Sigurd Dæh
Helt bakerst i boka er to treningskart som den enkelte fritt kan bruke når som helst. Flaggene er allerede ute i terrenget.li verdifulle tips om hvordan det skal orienteres for å oppnå suksess under neste års uttakningsløp foran VM i Italia. Testløpet i skogen skal være på dette kartet.
– Vi håper at nyheten med de gratis treningskartene blir tatt godt i mot og også blir benyttet. Vi takker Asker og Wing for muligheten med treningsløyper som gir et godt innblikk i hva som venter under noen av neste års NM.
Asker er vertskap for NM-uka. Wing tar hånd om sprint-NM og sprint-NM-stafetten.
Ønsker du å kjøpe årets bok, en annen utgave eller alle utgavene ta kontakt med Morten Sundli på mail: morten.sundli(a)lyse.net eller på telefon: 95471949.
Vil ha med bøker på Hardhausen, slik at du kan få kjøpt din bok der.
Påmelding Grue-helga med O-Idol, NM-jr-stafett og NC avslutning sprint 20. – 22. september
Helga etter NM-uka skjer det mye i Grue. Det er lurt å bestille flybilletter nå hvis du vil ha det rimelig.
Fortsett å lese Påmelding Grue-helga med O-Idol, NM-jr-stafett og NC avslutning sprint 20. – 22. september
Påmelding til NM-uka Kongsberg
Vi ordner transport og overnatting til NM-uka, les mer om opplegget her og se hvilke påmeldingsfrister som gjelder. Meld deg gjerne på til kretslagets opplegg + NM-uka så snart du kan.
Fortsett å lese Påmelding til NM-uka Kongsberg
NM-samling Kongsberg 1. – 4. august
Siste info er nå publisert! NM-uka er i Kongsberg og det er ingenting som er bedre enn å forberede seg i NM-terrenget!
Fortsett å lese NM-samling Kongsberg 1. – 4. august
Tracking av kretslagets løpere
Innholdet i denne siden er flyttet hit.
Se Kristoffer Nygård sin gjennomføring av Sprintkamp 3 vha actionkamera
Kristoffers løp fra Sprintkamp 3 på Hinna kan nå følges vha GPS + video. Se link til løpet på 3dRerun. For å kunne se avspillingen av GPS + kart, må du ha installert plugin for Google Earth, i tillegg er det en stor fordel å bruke en Google Chrome som nettleser. For at video og posisjonen på kartet skal være samkjørt må dere skrive inn forskyvningen mellom video og GPS, dette skriver dere inn i tekstboksen som heter «Video offset (seconds)» under videoen, skriv inn 115 og trykk knappen «Change video offset».
Hensikten med å utstyre løperne med videokamera og GPS, er for å kunne analysere hvordan de takler utfordringene i løypa.
NM og NC i Skien 24. – 25. mai
NM sprint avgjøres i Skien 24. mai.
Fortsett å lese NM og NC i Skien 24. – 25. mai