I forbindelse med sprintintervaller lørdag den 14. desember inviterer kretslagets ledere til en workshop i bruk av GPS og hodekamera i treningsarbeidet ved analyse av o-teknikk.

Dette er ingen obligatorisk «samling» for kretslagsløperne, men vi vil oppfordre alle til å møte, da dette er nyttig informasjon som vi kommer til å benytte mye av på samlingene. Det vil også være to bra treninger å få med seg denne helgen, så dere fra nord-fylket har to gode grunner til for å komme. Det er en sprintintervall i Grudaskogen og en bra langtur p& aring; søndagen. Det vil ikke være noe felles overnatting, men vi er «sikre» på at dere fra nord kan «flytte» inn hos noen her i sør for en natt.
Meld deg på til workshopen her, og kryss av for hvilke aktiviteter du ønsker å være med på: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/636

Lørdag 14.desember:

11.00 sprintintervall i Grudaskogen, her er det viktig at alle som har GPS bruker denne, da vi vil prøve å benytte dette videre i workshopen.
12.45 avreise fra Grudaskogen
13.00 workshop. Oppmøre i NOV sine kontorer i Kontorveien 15 på Forus (rett ved den nye IKEA-tomten). Vi regner med å bruke ca to timer på dette.

Søndag 15.desember:

10.00 Rolig langtur fra SI-hytten i Melsheia. Her kan vi spl itte oss i to. Noen som tar en tur med ca 1t30min, og en gruppe på 2t. Mulighet for å dusje etter turen i SI-hytta
11.30-13.00 Dusjing og vaffel/lappe spising inne i hytten.
13.00 Hjemreise

Litt mer info om workshopen:
I dag har vi en masse elektroniske hjelpemidler som vi kan benytte til analysering av o-teknikken, slik som GPS og hodekamera.
Dette ønsker vi at utøverne på kretslaget i Rogaland skal bli mye flinkere til å bruke, og se nytten av.

Det finnes flere analyseprogrammer for GPS, og vi ønsker å gå innom 3DRerun/2DRerun og Quickroute i denne workshopen.
I 3D/2DRerun er det mulig å sammenligne flere løpere samtidig, noe som kan være svært lærerikt å benytte seg av. I Quickroute kan du kun legge inn deg selv, og om løypa ikke eksisterer i 3D/2DRerun kan du bruke Quickroute til å få lastet denne opp.
Det viktigste er ikke å finne ut hvor mye tid du har tapt hvor i løypen, men

• hvorfor du har tapt tid der
• og hva du kan gjøre annerledes i din o-teknikk for å klare deg bedre og ha mer moro i skogen!

Agenda for workshopen:

• Introduksjon til analysearbeid ved bruk av GPS.
• Hvordan laste inn GPS-data til PC
• Opplasting av GPS-data til 2D/3DRerun – den enkle varianten
• GPS-analyse i 2DRerun
• Få o-kart fra løp/trening inn på PC
• Tilpasning av GPS-data til o-kart / kalibrering av o-kart
• Opplasting av kart
• Bruk av hodekamera til analyse, her bruker vi 2D/3DRerun

Ta med deg:

• GPS-klokke, husk overførings «dingsen» til datamaskin
• Bærbar PC, helst med Windows. Har du Mac, kan du få nytte av noen funksjonene vi skal gå gjennom, men noen er dessverre ikke tilgjengelig til Mac. Installer Google Chrome nettleser før du kommer på workshopen.
• O-klær til sprintintervall om du kommer på denne