Kalender

Loading...
oktober 2017
M T O T F L S
« jul    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Lørdagstrening

Vi starter nå opp igjen med trening de «ledige» lørdagene frem mot sesongstart. Treningene er i hovedsak for deltakere på kretslaget, men er åpne for alle andre som og ønsker å delta. Etter flere på trening etter bedre blir det.
Det vil være hovedfokus på sprintorientering, hvor det gjelder å lese kartet i høy fart. 

Les mer

Lørdagstreninger Vinter 2016

Vi fortsetter nå med lørdagstreninger. Første trening dette året blir på Ganddal lørdag 30 januar 2016.
Les mer

Lørdagstreninger høst 2015

Vi starter nå opp med lørdagstreninger. Første trening er lørdag 21. november på Sandved.
Les mer

Åpen trening på Eltravåg lørdag 17. januar

Sandnes IL v/Gisle Wathne arrangerer treningsløp, 6 km med kuttemuligheter. Oppmøte Øvre Hetland kl. 11. Påmelding i Eventor.

Trening Eltarvåg

Langdistansetreninger

Sandnes IL vil i løpet av vinteren arrangere fire langdistansetreninger i tungt/middels tungt skogsterreng. Treningene vil være åpne for alle og det vil være postmarkeringer på alle postene.

Les mer

Sprintintervall vinteren 2014/2015

Vi starter nå opp igjen med sprintintervaller. På grunn av mange opptatte helger fremover mot jul blir ikke den første sprintintervallen holdt før i romjulen. Vi har satt opp treningen helt uti mai, men siden terminlisten ikke er 100% ferdig enda, kan det komme noen endringer på de siste treningene. Ved endringer vil det bli lagt ut en melding om det på hjemmesiden og sendt sms om det til kretslagsløperne.

Trykk på bildet under for å få opp innbydelsen:

Sprintintervaller 2014-2015

 

3000m test 15. desember

Den 15 desember blir det avholdt 3000 meters test innendørs i Sandneshallen.

Les mer

O-bibliotek: tren når det passer deg

Nå kan du få tilgang til tidligere o-økter vi har arrangert – tren når det passer deg 🙂 Øktene ligger her i pdf-format. Øktene er ment for trening for individer og mindre grupper. Hvis dere er en større gruppe (10 eller mer) må dere kontakte klubben som eier kartet for å avklare om dere må betale for bruk av kartet eller ikke.

KOK har samling i Sør-Rogaland 14. – 16. februar – åpne økter

Kort sagt skal de har økter fredag, lørdag og søndag. Økten på fredag er sperret for løpere fra Rogaland som skal springe KM-Stafett.
Hvis du vil være med på en eller flere av øktene må du selv laste ned kartet og skrive det ut selv.

Program, kart og løyper ligger her som pdf: https://www.dropbox.com/sh/l63hhlj91zx7gl0/KaMk2raOnb

Sprintintervaller våren 2014

Vi fortsetter med sprintintervaller fremover til NM-Sprint. Første trening er 18. januar i Arboreet.
Les mer