Kategoriarkiv: Ukategorisert

Samling på Haugalandet lørdag 18. Mars

Etter en flott samling i Spania holder vi trykket oppe fremover. Lørdag 18. mars er det endagssamling i Haugesund. Vi satser på to økter på kartet Ryvarden. Haugesund  er teknisk arrangør. Avreise fra Sandnes kl. 08.00. Tjensvollkrysset kl. 08.20.

NB: Vi trenger noen foreldre som kan bli med som sjåfør/leder. Her er det muligheter til å få to gode økter og å få bli med en flott gjeng ungdommer. Vi vil ha måltid og avslapping innendørs mellom øktene. Hjem etter siste løper i mål.

Påmelding til Tom Furland på følgende måte innen søndag 12. mars kl. 1800:

På SMS til 957 36 930

Navn + oppmøtested + trenger skyss.

Eks: SuperØrken + Tjenvollkrysset + vil sitte på med Tom for å få de beste tipsene.. ( tull: trenger skyss) 🙂

Ut fra dette vil vi komme med endelig oppsett i biler.

Mer informasjon kommer etter påmelding.

KOK 2 Dagers i strålende sol

 

Kretslaget er på gang med sine første løp på norsk jord denne sesongen. Turen går til teknisk krevende terreng på Sørlandet førstkommende helg. På vei ned skal vi løpe en økt i Egersund, Langavatnet. Et topp område med en del flott eikeskog rett nord for svingene i Tengsbakkane. Og værmeldingen er fantastisk.. Gled dere..

Oppmøtested og tidspunkt er endret: Vi samles på Ganddal Stasjon kl. 16.15. Der fyller vi opp i bilene før vi plukker opp Marie og Per Ivar på Klepp.

Oppsett bil:

Bil 1: Marit, Rune, Hannah, Vilde og Marthe

Bil 2: Tom, Marie, Ove og Per Ivar

Bil 3: Morten, Ingrid, Sunniva og Johan

 

Ta med alt dere trenger. Det er lurt å sjekke værmelding, smøre godt med mat for hele fredagen og drikke etter trening. Husk å melde dere på løpet. Sjekk informasjon i tidligere sak. Den gjelder.

Postplukk

PS. Kartet fra økta som vi skal løpe på fredag er lagt ut for å friste alle som ikke er med.. 🙂

Tom Furland

Tur til Skudenes lørdag 5 Mars

Vi er en god gjeng som skal til Skudenes nå på lørdag.

Oppsett for transport:

Marit Håvardsholm tar med seg: Vilde, Hannah og Marthe fra Skårlia. De plukker opp Sunniva i Tjensvollkrysset kl. 08.20.

Tom Furland tar med seg: Marie og Per Ivar på Klepp. Så plukker vi opp Johan og Ove i Tjensvollkrysset kl. 08.20.

Husk å ta med treningstøy, skift, mat og drikke.

Det blir tidtaking på økt 2. Husk brikke.

Vel møtt.

 

Innbydelse til samlingen

Siste sjanse!!

Det er siste sjanse til å melde seg på til Kristiansand 2 Dagers i dag. Vi er en god gjeng som er klar for løp og trening i krevende sørlandterreng. Ønsker du å bli med så send mail til: tom.furland@online.no innen søndag 28.02. Sjekk innbydelse:

http://eventor.orientering.no/Documents/Event/9302/1/Innbydelse

Jegersberg

 

Og fristen for endagssamling på Karmøy neste lørdag går ut i morgen. Her er det mange som mangler. Påmelding på mail til: tom.furland@online.no

Røyningsbu

Samling for KOK og Varegg 15. – 17. januar

Hvis noen har lyst til å trene gode o-tekniske økter, så kommer KOK og Varegg nå til helga. Treningsprogrammet deres er sammenfattet under, tidene mangler foreløpig.

Link til kartene

Hvis du ønsker å være med, skriv ut kart selv og møt opp.

Omtrentlig program

Hvis du tenker å være med på ei av øktene sammen med KOK, sjekk gjerne at tida ikke er flyttet -> send en melding til Jack i KOK (97689255)

Fredag
KOK: 1830 Natt-økt på NM-relevant terreng ved Resafjell. Reflekser ute + merkebånd.
Varegg: Sandnes sprint / Sandnes vest postplukk: ingen poster ute

Lørdag

1. økt
KOK: 1030 økt i Neseskogen, 3 sløyfer med fokus på kompass og retning. Samme økt som kretslaget hadde sist helg. Merkebånd.
Varegg: 1000 økt på NM-relevant terreng ved Resafjell. Reflekser ute + merkebånd.

2. økt
KOK og Varegg 1730: Natt-økt på Vigreskogen. Med reflekser og EKT.
Varegg: reserve-økt for sprinterne: Sprintintervaller-økt på Lura. Ingen poster ute.

Søndag
1. økt
KOK: 1030 Moment-o i Melshei, m/sprint til slutt. Merkebånd.
Varegg: 0915 Moment-o i Melshei. Merkebånd.

2. økt
Varegg: 1400 Sprint-økt, f eks: Sandnes vest postplukk. Ingen poster ute.

Samling i Sandnes 8. – 10. januar (istedetfor Kristiansand)

Vi tar samlinga i Sandnes istedet. Vi har ordnet nye økter, det blir bra. Nå er siste informasjon klar. Se under.

Huskeliste

  1. Husk å ta med en stor matpakke til lørdag mellom øktene og bananer ol til å ha rett etter øktene.
  2. Ta med plastmappe til kartet
  3. Ta med varme klær, hansker, lue, buff og sko til øktene og etterpå – husk at det er 2 økter lørdag
  4. Brikke, kompass og GPS-klokke hvis du har (tøm klokka, lad den opp, ta med kabel + PC så du kan overføre økta til 3drerun)

Les for øvrig våre samlingstips om du ikke har gjort det før.

Transport
Utøvere fra Haugesund bør fortsatt ta kystbussen som drar 1525 fra Haugesund og ankommer Stavanger byterminal 1730. Ta toget derifra til Sandnes.
Lederne kan sørge for transport fra Sandnes Rutebilstasjon på fredag og hjem etter økta på søndag. Ta kontakt om du trenger hjelp utover dette.

Overnatting
De som er bosatt i Sør-Rogaland bor hjemme. Haugesund-gjengen overnatter privat hos ledere/utøvere på kretslaget. Ta med sengetøy og laken.

Programmet blir som følger

Fredag:
1800: Felles avreise ved Sandnes Rutebilstasjon, Flintergata 4 (http://kart.gulesider.no/m/FjPoe)
1830: Første start, natt-økt Stutafjell
1930: Dusjing på Forus
2000: Felles middag

Lørdag:
0930: Første start, Moment-o i Neseskogen (Skråli, forenkling og kompass-fokus)
Mellom øktene spiser vi matpakkene og ser på hva som kommer av løp denne sesongen i et kontor på Forus.
1430: Første start, Vinterkarusell i Hålandsskogen
1730: Ferdig dusjet og klar for felles middag.
1900: Felles aktivitet, bowling el. Andre gode forslag gis til Stig (990 41 018).

Søndag:
1000: Første start, Moment-o på Kringleli
1300: Samling avsluttet. Alle kjøres hjem, unntatt HIL-gjengen som kjøres til Kystbuss-holdeplassen ved Tjensvoll.

Spørsmål rettes til Stig Alvestad (990 41 018)
Øvrige ledere: Tom Furland, Oddvar Taksdal, Morten Sundli

Påsken over og sesongen er snart i gang

Etter en fantastisk påske i fjellet og rundt dørene regner jeg med at de fleste er klar for å starte opp med løping her hjemme. Helga 17-18 og 19 april er det kvalitetsarrangement i Rogaland. KM natt på sørvestre del av Kubbetjørn, Langdistanse i Egersund og ikke minst mellomdistanse i naboterrenget til NM Juniorstafett og Norgescup 2016. Så her er det bare å melde seg på og være klar…

Helga etterpå er det norgescup i Østfold. Kretslaget organiserer fellestur. Her er vi på planlegging. Les og meld deg på så fort som mulig. Jeg må ha påmelding via mail. tom.furland@nordiccrane.com

På onsdag starter første bedriftsløp i Sørmarka. De som har tenkt å løpe NM natt MÅ IKKE LØPE DER

logo_rogaland