Vi starter nå opp igjen med trening de «ledige» lørdagene frem mot sesongstart. Treningene er i hovedsak for deltakere på kretslaget, men er åpne for alle andre som og ønsker å delta. Etter flere på trening etter bedre blir det.
Det vil være hovedfokus på sprintorientering, hvor det gjelder å lese kartet i høy fart.
| DATO | KART | OPPMØTE | TYPE/FOKUS | ANSVARLIG |
| 14.01.2017 | Lyngholen | Parkering og oppmøte ved Bogafjell Skole | Sprintintervall
Down/uphill og veivalg |
Morten Sundli |
| 28.01.2017 | Ålgård | Parkering og oppmøte Nesjane Barnehage | Sprintintervall
Veivalg, down/uphill, retning |
Oddvar Taksdal |
| 11.03.2017 | Ullandhaug | Parkering og oppmøte
ved SiS Sportssenter v/UiS |
Sprintintervall
Gate/terreng Retningsforandringer |
Joar Eilevstjønn |
| 25.03.2017 | Kleppeloen | Parkering og oppmøte ved Klepphallen | Sprintintervall
Gate/terreng Retningsforandringer |
Tom Furland |
| 08.04.2017 | Ganddal | Parkering og oppmøte med Sandnes Friskole | Sprintintervall
Gate og park |
Alf Johan Walgermo Lima |
- Vi starter felles oppvarmingen klokken 10.00 og treningen begynner klokken 10.20
- Det vil kun være en løype og lengden vil variere fra terreng til terreng (ca. 6-7km). Men det vil være mulig å kutte om det er ønskelig.
- Det vil være mange poster (men ingen i terrenget) og dere springer sammen i like løpsmessige grupper. Antall og lengde på intervallene vil variere fra gang til gang.
- Det er ikke «lov» å studere kart i pausene.
- Trening er gratis, åpen for alle og ingen forhåndspåmelding kreves. Så her er det bare å stille opp.
- Ta med deg plastposer til kartet selv
- Opplegget er ment som et ledd i treningen til neste sesong. Så still opp og kom i kjempeform til neste sesong:
VEL MØTT!