Forsøk å meld deg på før kl. 14 i dag, påmelding her så vi får printet ut nok kart. Vi printer alltid ut noen ekstra, så det går vanligvis bra å møte direkte også.
Uttak av kretslaget 2013
I år som i fjor har vi valgt å ta med alle søkere på kretslaget 2013, følgende 21 løpere er med i alfabetisk rekkefølge;
Andreas Djupesland
Andreas Eide Skjæveland
Espen Falck Nygård
Hannah Malmei
Ingrid Peikli
Ingvild Lindaas Bringedal
Ingvild Paulsen Vie
Johannes Djupesland
Jonas Klausen Espedal
Kari Nødland Fuglestad
Karsten Hervik
Kristoffer Kvale
Kristoffer Nygård
Lars Hole Mikalsen
Martin Kvale
Nina Karlsen
Per Øyvind Valen
Torill Brekken
Veronica Morstøl Øvremo
Vilde Malmei
Øystein G. Tvedt
Uttakskomiteen; Stig Alvestad, Tom Furland, Oddvar Taksdal, Morten Sundli og Alf Johan Lima, har kommet frem til at vi ønsker å prioritere ei bred gruppe fremfor å velge noen.
Nord-Jysk 2 dages
I tradisjon tro blir det også i år tur med Haugesund og Sandnes IL til Danmark og Nord-Jysk 2 dages, vi har vært så heldige at vi får være med på opplegget deres i år igjen. Dette gjelder i hovedsak overnatting og busstur (med forbehold om plass, fikser eget viss det blir fullt i bussen).
I år er dette helgen 7-10 mars. Vær oppmerksom på at 7 og 8 mars er ukedager og at de mest sannsynlig er vanlige skoledager. Overnatting vil i år være på Rønbjerg Feriecenter. Her har de alt av fasiliter, kan bla nevne badeanlegg, bowling, restaurant, sportshall, dagligvareforretning osv.
Vi samler kretslaget i egne hytter der vi vil gå gjennom treningen/løpene med dere etter ønske, samt forberedelser til løpene. Vil anbefale alle å være med på turen, da dette er super oppkjøring til sesongen i kanonkjekt terreng:-)
Påmelding til turen gjøres her! Se hvem som er påmeldt. Merk at dette kun er påmelding til turen og at dere må melde dere på til treningen fredag, og løpene lørdag og søndag selv!
For de av dere som allerede er påmeldt til turen gjennom Sandnes eller Haugesund, gi beskjed på mail til meg om dette. Vil gjerne at dere som springer for Sandnes eller Haugesund helst melder deg på til turen gjennom kretslaget og ikke gjennom klubben. Dette skapte litt ekstraarbeid i fjor med doble påmeldinger til turen og litt slikt. Så meld helst på gjennom kretslaget, og gjør du ikke det er det viktig at vi får beskjed om at du har gjort det gjennom klubben.
For foreløpig tidsplan for turen sjekk her (dette gjelder fra Sandnes, følg med på Haugesund sine sider for mer oppdatering om avreise og ankomstidspunkter der i fra).
Tilbakemelding ønskes innen 15. desember og helst så fort du vet om du blir med eller ikke.
Ikke nøl med å ta kontakt viss det er noe du lurer på angående turen!
Fellestreninger i Sør-Rogaland
Basert på erfaringer fra tidligere år, ser vi at treningsmiljøet i Sør-Rogaland er veldig oppdelt. Når hvert enkelt klubbmiljø har 1-3 løpere ser vi at mange ender opp med å trene alene. Hvis du får med deg disse øktene har du et godt utgangspunkt for å bli bedre, men vi anbefaler alle å trene egne økter utenom dette i tillegg.
Hvem?
Vi ønsker at kretslagsutøverne i sør møtes til noen fellesøkter i løpet av uka, for å skape et treningsmiljø som gjør det kjekkere å trene. Dette er åpne treninger som også personer utenfor kretslaget kan være med på om de vil.
Når?
Alle treningsaktiviteter er lagt inn i kalenderen som er på kretslagssida. Alle øktene er igang, unntatt natt-o økta på tirsdager som starter etter nyttår.
Tirsdag; natt-o-trening som tidligere år. Mer info kommer etter hvert.
Onsdag kl. 1800; intervaller sammen med Ganddal i Vagleskogen (bare de ukene det ikke er natt-løp). Detaljer: www.gandor.org/trening/intervall.htm
Lørdag kl. 1100: sprint-intervaller (bare de ukene det ikke er vinterkarusell). Detaljer; https://rok-trees.no/sprintintervaller/
Søndag kl. 1000: langtur fra SI-hytta i Melshei, lunsj og småprat i SI-hytta etterpå
Hvor?
Kart som viser steder der det skjer kretslagstreninger ol; http://goo.gl/maps/ckkE0
Bli med og skap et kjekt treningsmiljø!
Sprintintervaller
Sprint-intervaller i Arboreet på lørdag
Åpen ski-o-samling på Sjusjøen
Stavanger OK arrangerer 3000m test 15. november
For mer informasjon, se Stavanger O-klubbs sider.
Kretslaget kommer til å arrangere en ny 3000m – test innendørs i Sandnes før jul, mer info om dette kommer senere.
Søk om opptak på Kretslaget 2013
Sesongen er over, men forberedelsene til den neste er i gang. Det er klart for å søke på kretslaget 2013!
Skjemaet beskriver hvilket opplegg kretslaget kan tilby og hva vi forventer av deg. I tillegg må du svare på noen spørsmål og gi informasjon om deg selv. De som ønsker å søke må fylle ut dette søknadsskjemaet. Fristen er i løpet av 15. november 2012. Alle som sender inn får svar innen 25. november.
Ikke glem at treningene som er beskrevet på søknadsskjemaet starter opp i disse tider;
- lørdag 3. november; 1. sprint-intervaller Sandved kl. 1100
- søndag 4. november; 1. langtur SI-hytta kl. 1000
- onsdag 7. november; 1. intervall-trening
- tirsdag 3. januar 2012; 1. natt-trening
Dette kartet viser hvor det skjer. Se kalenderen på kretslagssida for å vite når det skjer.
Evaluering av Kretslaget 2012
Hva mener du om opplegget på kretslaget 2012?
Vi ber om at de som var med på kretslaget 2012 fyller ut dette evalueringsskjemaet. Fristen er i løpet av 15. november 2012.

