Kategoriarkiv: Turer

Samlinger

Sesongens første samling i Egersund 4. – 6. januar

Legg igjen en kommentar

Alle må gjøre seg kjent med kretslagets samlingstips og kjøreregler.

Påmelding

Meld deg på eller se hvem som er påmeldt.

Påmeldingsfrist: innen 30. desember kl. 2000

Program

  • Fredag:
    • 1900: natt-o, 1-mannsstafett i behersket tempo, Vannbassengene. Alle tar inn poster etterpå.
    • 2300: På tide å sove om du ikke har gjort det allerede.
  • Lørdag:
    • 0930: Soloppgang og start 1.økt moment-o i behersket tempo, Eigerøy
    • 1130: Vi snakker om ulike temaer, spiser og slapper av i Eiger hallen
    • 1330: Avkjøring til 2. økta
    • 1415: 1. start 2.økt mellomdistanse i konkurransefart, Langavatnet. Alle tar inn poster etterpå.
    • 1800: Middag
    • 2100: Kveldsmat
    • 2300: På tide å sove om du ikke har gjort det allerede.
  • Søndag:
    • Vi vasker oss ut av hyttene før vi drar
    • 1000: Rolig langtur med kortdistanse til slutt, Vannbassengene
    • 1300: Samling avsluttet, hjemreise starter. De som tar tog kan ta et tog 1325 nordover, vi kjører dere til stasjonen.

I tillegg til de fysiske øktene vil følgende emner bli tatt opp:

  • Hvordan være en nysgjerrig utøver
  • Kontaktperson til hver utøver
  • Sesongplan
  • Føring av treningsdagbok
  • Smakebiter på hva som venter i Spania

Transportplan

Sjekk hvem du skal sitte på med, ta kontakt per telefon og avtal hvor og når dere skal møtes.

Avkjøring Stavanger ca kl 1645, sjåfør Stig (990 41 018) (1 av disse tar tog sammen med HIL-gjengen, ta kontakt med Stig hvis du kan tenke deg dette);
Jonas
Nina
Andreas S
Øystein

Avkjøring Sandnes ca kl 1700, sjåfør Tom (934 93 645);
Lars
Ingrid

Avkjøring Sandnes ca kl 1700, sjåfør Morten (954 71 949);
Vilde
Torill

Avkjøring Ålgård ca kl 1700, sjåfør Oddvar (901 29 777);
Veronica
Kari

Tog;
HIL-gjengen tar kystbuss til Stavanger, deretter tog. Toget som går 1701 fra Stavanger og er fremme 1811 passer godt. Vent på stasjonen til dere blir hentet, vær tilgjengelig på mobil.

Kjøring i Egersund gjøres i to vendinger, men det er såpass korte avstander at det går greit.

Hjem har vi samme opplegg, med unntak av at Lars og Ingrid blir med i andre biler (Tom kjører ikke tilbake sammen med resten av oss).

Overnatting

Ta med laken og sengetrekk. Mer info her: http://www.hauencamping.no/

Samlinger

Bergen Sprint Camp 1. – 3. februar 2013

Legg igjen en kommentar

Informasjon som dere bør lese fra arrangøren

Program og innbydelse
Nyheter: http://sprint-camp.blogspot.co.uk/

Overnatting

Marken Gjestehus (samme sted som i fjor). Ta med laken og dynetrekk.

Kretslagets opplegg

Start: fredag 1630, oppmøte Markens Gjestehus
Avslutning: søndag ca 1100 når finalene er ferdige, vi skifter, spiser og tar kystbussen hjem

Arrangøren tilbyr en tidlig trening på fredag og en trening etter finalene søndag. Du kan gjerne være med på disse, men det gjøres på eget iniativ og du må tilpasse reiseopplegget i forhold til dette.

Transport

Fra overnattingsstedet er det løpeavstand til alle økter. Vi ønsker derfor å benytte kystbussen til og fra Bergen. Vi opplevde i fjor at det var dyrt og vanskelig å finne parkering. I påmeldingsskjemaet er det satt opp avganger som er tilpasset at man rekker nattsprinten fredag og finalen søndag. Hvis man ønsker å trene økta tidligere på fredag, må man ta en tidligere buss.

Vi kommer til å forsøke å gjøre en gruppebestilling på kystbussen, så dere skal ikke betale og bestille kystbussen selv dersom dere velger en av de foreslåtte avgangene. Det er en annen fordel med å reise samlet; blir vi over 9 personer får vi rabatt.

Påmelding

Det er to steder du må melde deg på;

Frist for internpåmeldinga føles kanskje tidlig, i og med at det er 1 måned i forveien. Årsaken er at overnattingsstedet må vite om vi skal ha overnattingsplassene vi har reservert eller ikke, dessuten må vi kanskje ha flere overnattingsplasser – det må vi vite god tid i forveien.

Husk å bytte ut H21 med din klasse 😉

 

Samlinger

Kretslagssamling i Alicante – påmelding haster!

Legg igjen en kommentar

Oppdatering 2012-12-06: Rogaland orienteringskrets har bestemt seg for å støtte hver kretslagsdeltaker med 1500 kr til denne samlinga. Håper dere setter pris på denne julegaven!

9-16. februar 2013 arrangerer kretslaget samling i Alicante i Spania. De fleste av dere har vært positive til en slik tur når det ble luftet tidligere, og vi tror dette blir veldig bra! For å få bestilt billetter til en såpass stor gruppe som vi muligens blir, så er vi avhengig av å få tilbakemelding snarlig. Vi har fått et tilbud på flybilletter som vi må svare på innen en frist som kommer snart.

Siden denne samlingen er mer kostbar enn de fleste samlingene vi har, er det forståelig om ikke alle velger å dra på denne samlingen. Vi ønsker imidlertid at alle gir oss tilbakemelding om at de har vurdert saken, så vi vet dere har fått med dere spørsmålet.

Påmeldingsfrist

Bindende påmelding i Eventor innen lørdag 8. desember kl. 1300. Påmelding gjøres her. Ved å melde deg på forplikter du deg til å betale for flybilletten og samlingsoppholdet i Spania, se estimat nedenfor for prisen.

Reiseopplegget

Vi tar fly tur/retur Stavanger – Alicante. Der nede bruker vi leiebiler som vil kjøres av kretslagets ledere og eventuelle ekstra ledere fra klubbene.

Estimert pris og betaling

Pris på fly per person 3,835 kr
Leiebil 237 kr
Overnatting 1,143 kr
Treningspakkepakke 278 kr
Salgsgebyr per gruppe 13 kr
Mat 2,000 kr

Sum; 7,506 kr
Kretsen sponser 1,500 kr (kun til kretslagsløpere og ledere)

Totalt: ca 6,000 kr som dere må betale. Husk at dette er et estimat, beløpet dere skal betale til slutt kommer til å avvike fra dette.

Dere må betale inn en første delbetaling på 1000 kr til kretsen innen 15. desember. Betalingsinformasjon sendes til de som melder seg på. Det kommer mer informasjon om videre innbetalinger, alt unntatt mat må imidlertid betales på forskudd.

Overnatting og mat

I Spania kommer vi til å bo i hytter på denne campingen. Vi belager oss på å lage middag selv de fleste dagene, men vil gå ut og ta en felles middag ett par av dagene.

Treningsopplegg

Vi bruker Sun-o sitt opplegg, se www.sun-o.com. De har ferdige treningsøkter med poster i skogen som vi benytter oss av. Se i dette kartarkivet som viser aktuelle kart og treninger fra tidligere.

Ledere

Stig Alvestad (hovedansvarlig), Morten Sundli, Alf Johan Lima. Spørsmål rundt samlinga rettes til en av disse.

Ekstra ledere

Hvis det blir mange som melder seg på, vil det melde seg et behov for flere sjåfører. Gi beskjed til oss dersom du er interessert i å være med som leder/ sjåfør. Du får selvsagt trent og være med på det øvrige opplegget.

Avlysning

Vi kommer ikke til å gjennomføre samlinga hvis det blir for få deltakere som melder seg på. Hva som er for lite blir en skjønnsmessig vurdering.

Turer

Samlingstips og kjøreregler

Legg igjen en kommentar

Les gjennom punktene under for å vite hva du bør ha med på samling eller konkurranse, samt noen tommelfingerregler for hvordan vi skal oppføre oss.

Mat
– dere må ha med mat selv til alle måltider med unntak av middager, med mindre det er gitt beskjed om noe annet. Oppskåret brød, pålegg og frukt anbefales. Pastablandinger ol kan også være bra hvis det er eget kjøkken. Husk drikkeflaske.
– middager lager vi enten sammen, eller vi går ut og spiser et sted
– husk å ha med niste og drikke som dere kan ta rett etter hver økt.
– gi oss beskjed hvis du har noen mat-allergier el.

Klær og sko
–  Ta med nok varme vind- og vanntette klær (det er ikke sikkert klærne tørker mellom øktene). Super- eller ullundertøy er veldig kjekt å ha etter trening, husk både over- og underdel – det holder ikke med bare en overtrekksbukse. T-skjorter av bomull er et svært dårlig alternativ etter trening.
– husk at spesielt hender, hals, hode og føtter er utsatt når det blir kaldt og vått. Lue, buff og hansker må alle ha minst to av, våtsokker er kjekt å ha.
– varme sokker og sko/støvler, o-sko
– husk overtrekksdrakten til TREES, dere som har den. De som ikke har skal få så snart som mulig.
– håndkle

Denne listen er et godt utgangspunkt, men det er antagelig ting du bør ha med som ikke er nevnt her. Dere er ansvarlige for pakkinga, så tenk igjennom. Har du tips til noe som bør være med på denne lista, legg igjen en kommentar.

Utstyr for øvrig
– EKT-brikke, emiTag og kompass
– hodelykt og oppladet batteri
– (valgfritt) GPS-klokke + utstyr for å overføre til pc
– (valgfritt) Laptop

Hygiene og sykdom
– I forbindelse med en samling eller konkurransehelg er slitasjen på kroppen ekstra stor og man er mer utsatt for å bli syk enn til vanlig.
– Vær nøye med håndvask etter dobesøk, bruk såpe
– Ikke lån bort drikkeflaske til andre, bruk din egen, sykdom smitter svært lett gjennom væske.
– Hvis du merker at du er i ferd med å bli dårlig, si ifra til en av lederne, også om du er i tvil. Vi tar en diskusjon på hva du bør gjøre.
– Nok søvn er viktig for å hente seg inn, en god tommelfingerregel sier at man skal sove 8 timer + antallet timer du har trent den dagen.
– Etter hver økt bør man med en gang ta på seg varme og tørre klær (skift alt, vått undertøy er en effektiv måte å bli syk på), deretter spiser man matpakken. Hvis du skal jogge ned før du skifter, ta først på deg en tørr super og en overtrekksjakke.
– Husk at det å holde seg frisk er viktig ikke bare for deg selv, men også oss andre – det er fort gjort at forkjølelse og sykdom sprer seg på en samling.

Når vi er på overnattingsstedet
– hvis dere må tørke klær/sko, gjør dette på badet, der er det varmest. Sett gjerne på vifta for å få ut den fuktige luften. Andrevalget er å tørke klær inne i lukkede skap. Ikke tørk klær på soverom (det blir fuktig og dårlig luft). Tørking av klær i fellesarealer innendørs er vanligvis ikke noe vi skal gjøre (det ser ikke bra ut og vi får et dårlig rykte).
– senest kl. 23 må alle ha lagt seg for at vi skal få tilstrekkelig med søvn. Vi ligger flere på hvert rom, så det er vanskelig å sovne hvis noen prater. La de som ønsker å sove ha rommet, gå heller et annet sted for å prate.

Vær klar til avtalt tid
– Det er ditt ansvar å sette deg inn i når de ulike aktivitetene skal begynne, spør hvis informasjonen mangler
– Pakk det du trenger å ha med deg i god nok tid så du får med deg alt (det er ikke artig å innse at du har glemt o-skoa når vi skal starte på økta, i verste fall mister du økta)
– Anstreng deg for å være presis, det er ikke kjekt å vente for de som er presise

 

Konkurranser, Turer

Nord-Jysk 2 dages

Legg igjen en kommentar

I tradisjon tro blir det også i år tur med Haugesund og Sandnes IL til Danmark og Nord-Jysk 2 dages, vi har vært så heldige at vi får være med på opplegget deres i år igjen. Dette gjelder i hovedsak overnatting og busstur (med forbehold om plass, fikser eget viss det blir fullt i bussen).
I år er dette helgen 7-10 mars. Vær oppmerksom på at 7 og 8 mars er ukedager og at de mest sannsynlig er vanlige skoledager. Overnatting vil i år være på Rønbjerg Feriecenter. Her har de alt av fasiliter, kan bla nevne badeanlegg, bowling, restaurant, sportshall, dagligvareforretning osv.
Vi samler kretslaget i egne hytter der vi vil gå gjennom treningen/løpene med dere etter ønske, samt forberedelser til løpene. Vil anbefale alle å være med på turen, da dette er super oppkjøring til sesongen i kanonkjekt terreng:-)

Påmelding til turen gjøres her! Se hvem som er påmeldt. Merk at dette kun er påmelding til turen og at dere må melde dere på til treningen fredag, og løpene lørdag og søndag selv!
For de av dere som allerede er påmeldt til turen gjennom Sandnes eller Haugesund, gi beskjed på mail til meg om dette. Vil gjerne at dere som springer for Sandnes eller Haugesund helst melder deg på til turen gjennom kretslaget og ikke gjennom klubben. Dette skapte litt ekstraarbeid i fjor med doble påmeldinger til turen og litt slikt. Så meld helst på gjennom kretslaget, og gjør du ikke det er det viktig at vi får beskjed om at du har gjort det gjennom klubben.

For foreløpig tidsplan for turen sjekk her (dette gjelder fra Sandnes, følg med på Haugesund sine sider for mer oppdatering om avreise og ankomstidspunkter der i fra).

Tilbakemelding ønskes innen 15. desember og helst så fort du vet om du blir med eller ikke.

Ikke nøl med å ta kontakt viss det er noe du lurer på angående turen!

Samlinger, Turer

Åpen Sommer-o-samling i Røldal 3. – 5. august

Legg igjen en kommentar

Vi åpner samlinga for alle som er interessert.

Innbydelse med nødvendig informasjon: https://docs.google.com/open?id=0B7rvmI7eKpOoZ29TdDJ5Snk3bDA

 

For kretslagsdeltakerne;

Ta med sengetøy og laken, brikke, kompass, GPS-klokke, nødvendige klær osv. Gjerne badetøy, kanskje det blir bra vær 🙂 Vi lager middag sammen på lørdag, fredag er det en fordel om du får spist middag før du reiser. Ta med det du trenger av brødmat, pålegg og frukt for måltidene fredag ettermiddag/kveld, frokost, lunsj og kvelds lørdag, frokost og lunsj søndag. Vi vil helst slippe å kjøre 30 minutter tur/retur ned i sentrum for å handle mat.

Samlinger, Turer

Sprint-samling i Bergen

Legg igjen en kommentar

Helgen 27. – 29. januar, bli med!

Det blir altså fokus på sprint denne helga, håper dere er klar for det. Det betyr at samlinga på Stord som var skissert tidligere i januar blir flyttet til februar inntil videre.
Programmet under er sakset fra nettsida for samlinga;http://sprint-camp.blogspot.com/
Fredag 27. jan
– Nattsprint i terreng + boligfelt
– Det blir egne løyper for oppvarming og nedjogging
– Første start er 18.30Lørdag 28. jan
– Løp 1. Fra 09.30, Tradisjonellt sprintløp i Bergen Sentrum
– Løp 2. Fra 14.30, Urb-O sløyfer med intensiv orientering i spennende bymiljø
– Workshop «Optimal kartlesing i sprint», ledet av Jan Kocbach

Søndag 29. jan
– Finale med puljestart i Bergen Sentrum starter 09.30
– Premieseremoni med pengepremier rett etter siste målgang
– Ekstratrening på ettermiddagen. Postplukk hvor du kan teste ut teknikken fra lørdagens workshop

Jeg ønsker tilbakemelding så snart som mulig fra alle på kretslaget (inkludert ledere). Jo raskere jeg får inn svar, jo enklere blir det å få ordnet rimelig overnatting, transportplan osv. Svaralternativene er;
A: Ja, jeg blir med
B: Nei, jeg kan ikke
C: Kan ikke svare nå, men kan ha et svar klart innen ???
Det er en egen påmeldingsside for arrangementet her; http://sprint-camp.blogspot.com/2011/12/pamelding-2012.html, de som ønsker å være med kan fylle ut det skjemaet og sende inn. Kryss av følgende alternativ;
  • X Økter fredag – søndag morgen – kr. 375,-
  • Økt søndag ettermiddag – kr. 50,- (ikke kryss av denne, det er ikke sikkert vi rekker denne økta)
  • X Foredrag og middag, lørdag – kr. 100,-
Ikke kryss av for transport, vi kommer mest sannsynlig til å kjøre biler selv. Ikke kryss av for «Kontakt meg angående overnatting!», det ordner jeg.