Forsøk å stille uthvilt til samlinga, torsdagen før samlinga er en perfekt hviledag. Hvis du vil trene, gjør gjerne noe annet enn løping – det blir det nok av på samlinga.
Fortsett å lese Samling på Sørlandet 3. – 5. januar 2014
Samling i Spania 2014
Vi har nå fått bekreftet beløpet som «full pakke»-utøvere får fra kretsen. Se hele saken for å se hvor mye. En av de mest populære samlingene i fjor var turen til Alicante i Spania. Vi ønsker å lage en slik samling i vinter også – og håper du har lyst til å bli med! Vi trenger din tilbakemelding innen 15. desember kl 1800.
Fortsett å lese Samling i Spania 2014
Sprintintervallene nå lørdag 14. flyttes
På grunn av stormens herjinger i flere skogsområder, tar vi ikke sjansen på å arrangere sprint i Grudaskogen. Økta flyttes til Sandved. Parkering og oppmøte blir utenfor Sandneshallen kl 1100.
Det er mulig at det er helt fine forhold i Grudaskogen, men vi har dessverre ikke tid til å sjekke på forhånd.
Nord-Jysk 2 dages
I tradisjon tro blir det også i år tur med Haugesund og Sandnes IL til Danmark og Nord-Jysk 2 dages, som vi er så heldige å få være på tur med igjen. Opplegget med de gjelder i hovedsak overnatting og busstur (med forbehold om plass, fikser eget viss det blir fullt i bussen).
Bilder fra sprintintervallen i Ølbergskogen
Her kan du se litt bilder fra sprintintervallen i Ølbergskogen 30.11.2013. Nydelig vær og godt oppmøte.
Få med deg neste sprintintervall!
Fortsett å lese Bilder fra sprintintervallen i Ølbergskogen
Workshop den 14. desember
I forbindelse med sprintintervaller lørdag den 14. desember inviterer kretslagets ledere til en workshop i bruk av GPS og hodekamera i treningsarbeidet ved analyse av o-teknikk.
Kretslaget 2014 er klart
Da er uttaket klart. Det blir 22 personer på kretslaget 2014. Vi er glad for at dere har lyst til å være med og gleder oss til å starte forberedelsene til sesongen.
Fortsett å lese Kretslaget 2014 er klart
Søk om å være med på kretslaget 2014 + evaluering av 2013
Sesongen er over, men forberedelsene til den neste er i gang. Det er klart for å søke på kretslaget 2014!
Fortsett å lese Søk om å være med på kretslaget 2014 + evaluering av 2013
Fellestreninger i Sør-Rogaland
Som i fjor vil vi i år prøve å samle løpere i Sør-Rogaland til noen felles treninger. Får du med deg disse øktene har du et godt utgangspunkt for å bli bedre, men vi anbefaler alle å trene egne økter utenom dette i tillegg.
Hvem?
Vi ønsker at kretslagsutøverne i sør møtes til noen fellesøkter i løpet av uka, for å skape et treningsmiljø som gjør det kjekkere å trene. Dette er åpne treninger som også personer utenfor kretslaget kan være med på om de vil.
Når?
Alle treningsaktiviteter er lagt inn i kalenderen som er på kretslagssida. Alle øktene er nå igang.
Onsdag kl. 1800; intervaller sammen med Ganddal i Vagleskogen (bare de ukene det ikke er natt-løp). Detaljer: www.gandor.org/trening/intervall.htm
For mer informasjon om nattløpene sjekk her:http://resultater.o-klubb.no/?page_id=672
Lørdag kl. 1100: sprint-intervaller (bare de ukene det ikke er vinterkarusell). Detaljer; https://rok-trees.no/sprintintervaller-hosten-2013/
For informasjon om høstkarusell se her: http://stavanger.o-klubb.no/wp-content/uploads/2013/10/H%C3%B8stkarusellen2013-innbydelse.pdf
Søndag kl. 1000: langtur fra SI-hytta i Melshei, lunsj og småprat i SI-hytta etterpå
Hvor?
Kart som viser steder der det skjer kretslagstreninger ol; http://goo.gl/maps/ckkE0
Bli med og skap et kjekt treningsmiljø!
Sprintintervaller høsten 2013
Vi starter nå opp igjen med sprintintervaller (intervaller på kart). Foreløpig er det satt opp en liste over treninger frem til nyttår. Den første treningen er allerede nå på lørdag (19.10).
Trykk på bildet under for å få opp innbydelsen:
